姿勢

女性の薄毛抜け毛の原因に姿勢の悪さも関係するってホント?

最近肩こりがすごいです。首もとてもかったるい。これって姿勢悪いからなのだろうと察知していますが、それよりも驚いたのが、どうやら姿勢の悪さは薄毛の原因にもなるらしいのです。

姿勢と薄毛にどんな関係があるの?

というわけで、早速調べてみました。この情報がお役に立てると嬉しいです。

 

姿勢が悪いと抜け毛薄毛の原因になるの?

結論から先に言いますと、実は姿勢の悪さは抜け毛、薄毛の原因に関係していると言っても過言ではありません。姿勢が悪いと肩や首、背中が凝ってしまいますよね。

凝った状態とはその部分の血液の流れを鈍くさせてしまっている状態です。血液の流れが鈍くなるということは、血液中の栄養分が細部まで行き届いていないということ、つまり、頭皮に必要量の栄養が届かず結果、髪が育たないだけでなく、弱くなってしまうのです。

マミちゃん
マミちゃん
悪姿勢は顎が下がって頭が下になっちゃっているの。肩も中に入ってしまって、背中も丸まっていて。いわゆる猫背って姿勢ね。
マミちゃん
マミちゃん
対して姿勢が良いイメージの人に社交ダンサーをあげるわ。首が長くて背中がすごく綺麗なのよ。
時田麻子
時田麻子
わかるわ。空から頭を糸で引っ張っているようにまっすぐな姿勢よね。SHALL WE DANCEをみて憧れたわ。

 

姿勢が悪い状態ってどんな状態?

マミちゃん
マミちゃん
姿勢が悪いとどんなに顔が良くても年をとって見えるわよね。いい服を着ててもパッとしないのよ。 

猫背による前かがみでお腹がたるんで消化不良や血流を鈍くさせてしまいます。体全体のバランスが崩れ、肩こりや首こり、背中のこりに悩まされるようになるんです。長い時間をかけてその姿勢でいるとストレートネックという状態になってしまうそうですよ。

姿勢の悪さが薄毛に関わる理由

猫背によって首や肩は凝った状態になります。先ほどもいいましたように、凝るという状態は血流の流れを鈍らせる弊害を生みます。猫背になることで頭が下がり、下がった頭を肩と首で支えることで大変大きな負担がかかり凝りが生まれると言われています。

さらにその状態が続くと、ストレートネックという頭部の重心が前に移動してしまう状態になってしまいます。イラストのように、普通首の骨は右側のようにカーブを描いて形成されていて、頭が上側に位置しています。

ところがストレートネックになってしまうと、左側のイラストのように、首の骨がまっすぐとなり、頭が下に下がってしまいます。人の頭の重さはとても重たいです。それを首と肩で支えるのですから、そりゃあ肩だって凝っちゃいますよね。

さらに恐ろしいことにストレートネックが一度形成されるとなかなか元にもどらないそうですよ。姿勢にはくれぐれも気をつけなくてはいけませんね。

 

猫背注意報 4つの確認

猫背がくせになっていませんか?こんな人要注意ですよ。

  • ついどこかに寄りかかっていませんか?例えば電車の中や人と待ち合わせをしている時など
  • いつもスマホや携帯ゲーム機を操作している。しかも時間が長い
  • 仕事や勉強、プライベートなどで、パソコンを操作している時間が長い
  • 運動不足である
マミちゃん
マミちゃん
私、案外立っていられないわ。
時田麻子
時田麻子
私もよぉ。かったるくなっちゃうと寄っかかってしまうの。最近はそれが結構頻繁なのよ。年かしら・・・。

姿勢が悪くなる理由

 

時田麻子
時田麻子
姿勢が悪くなる理由ってなんだと思う?
マミちゃん
マミちゃん
スマホが断然悪くなりそうね。あとゲーム機もね。

今では小学生もスマートフォンを持つ時代です。もっと言えば、1-2歳の頃からスマホの画面を見てたりします。その姿勢はどんな姿勢でしょう。

常に下を向いた状態で、その状態は終わるまでずっと動かないのです。それはとても体に大きな負担をかけた状態なのです。肩や首が凝る、背中が凝る他に同じ画面を見続けることでの視力の低下、電磁波の影響も少なからずあるはずです。

時田麻子
時田麻子
怖いわね。

 

姿勢がよくなるために心がけること

やはり、姿勢が悪いより良い姿勢を保ちたいですよね。いつも姿勢良くしていられるためにできることをまとめてみました。

意識する

悪姿勢に気がついたら、その都度胸をはり、首を元の位置に戻しましょう。肩を下げて、顎を気持ちあげて、首を長く(気持ち)保ちます。社交ダンスをする人たちは常に姿勢を意識しているそうです。私たちはその状態で5分と続くかはわかりませんが、はっと気がついたら意識して良い姿勢でいられるようにしましょう。

定期的に運動をする

ヨガ ウォーキングなど有酸素運動がオススメです。運動しながら姿勢を意識していくことがとても大事だなと思います。また、ストレッチで体をほぐすことで凝り固まっていたものが改善されたりもします。

美容師KIKOさん
美容師KIKOさん
運動をすることで血行は良くなるし、体幹が鍛えられるから、正しい姿勢をキープしやすくなるのよ。

歩き方を意識する

これもまた意識の問題です。まずは歩いている他の人を見てみましょう。颯爽とかっこよく歩く人は大抵姿勢がいいですよね。モデルさんが歩く姿を画面を通して見ても刺激になります。

美容師KIKOさん
美容師KIKOさん
街中でも歩く人々をウォッチングしてみるのも結構面白いのよ。あの人素敵だなって思った人の真似をして歩くのもいいわよ。

をあげ、胸を張り、歩幅をとって自然に腕を降り颯爽と歩く。

体のメンテナンスを行う

整体、鍼灸などを利用して見るのもいいですね。疲れた体や、癖がついてしまった体を元の位置に整えてあげるのです。

私は月1のペースでカイロプラクティックに通ってます。そこでは左右のバランスを見てくれます。時折ボキッとやりますが、歪んだものが元に戻ると結構楽になるんです。

余談ですが、ある時、「顔をまっすぐにして」と言われ、まっすぐに向けました。ところが先生から言わせると、私のまっすぐは右よりだったそうです。なので、若干左寄りに顔を向けることでまっすぐだと脳に覚えさせています。

オススメ簡単ストレッチ

首と肩をほぐすストレッチ

  • 息を吐きながら首を後ろに倒す、息を吸いながら首を正面に戻す
  • 息を吐きながら首を首を前に倒す、息を吸いながら首を正面に戻す

 

  • 息を吐きながら首を右に倒す、息を吸いながら首を元に戻す
  • 息を吐きながら首を左に倒す、息を吸いながら首を元に戻す

 

  • 息を吐きながら首を右に向ける、息を吸いながら首を元に戻す
  • 息を吐きながら首を左に向ける、息を吸いながら首を元に戻す

 

  • 顔を斜め上にキープする、周りて反対側で斜め上でキープする

 

だいたい1分程度です。これならどこででもできますよね。気持ちよく感じる程度がちょうど良いみたいです。

 

まとめ

  • 姿勢が悪いと肩こりなどの原因となります
  • 猫背にならないように注意しましょう。ストレートネッグになってしまうとなかなかもとどおりの姿勢には戻りにくくなってしまいますよ
  • 姿勢はいつも正しい姿でいられるように意識することが大事。気がついた時はすぐにシャキッと治しましょう

姿勢の良い人は老若男女問わずとてもかっこ良く、素敵に見えますよね。思わず自分の姿勢も正してしまうほど影響されます。

美しくなるためには、常に美を意識することを心がけるというけれど、なるほど、姿勢もその一つだということなのですね。そして姿勢をただすことが髪の美しさにもつながるのだから、侮れませんよね。

忘れっぽくてついうっかりと猫背な私ですが、気がつくたびに姿勢をただすよう、意識は持ち続けたいと思います。最後まで読んでくださりありがとうございました。